寝る前に筋トレすると太くなるから止めた方が良いと聞きました。

本当なのでしょうか。

寝る前はお風呂に入って温まった体で筋トレしたりもしていたのですが、それならよさそうな気がしていました。

寝ている時には成長ホルモンが分泌されるので、必要以上に筋肉が育ってしまうのでしょうかね。

良く分かりませんが、筋トレは毎日やらない、ストレッチも十分に行うことが大切みたいです。

普通は女性は毎日筋トレしたとしても、太くなる事はないのでしょうね。

プロテインを飲んで一生懸命やっている人くらいでしょうか。

私の場合は、そろそろ筋肉も付いてきたので、有酸素運動を中心にやってみようかなと思っています。

そろそろウォーキングが出来る時期になりますしね。

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