冷え性の人には、辛い時期になりましたね。

冷え性を治す食事方法にも色々なものがあります。

体を温める食材を使う、血流を改善する食生活など。

冷たいものを摂らないのも、冷え性の予防に効果があります。

意外と実践していないのが、タンパク質を摂る事です。


筋肉の量が多いと、熱を生み出す力が上がるので、タンパク質の摂取は重要です。

脂質は少なめに、タンパク質は多めにがコツです。

ストレス解消グッズでこころを癒す

ストレスで過食しないために

抗うつ剤の種類と副作用