冷え性の人には、辛い時期になりましたね。

冷え性を治す食事方法にも色々なものがあります。

体を温める食材を使う、血流を改善する食生活など。

冷たいものを摂らないのも、冷え性の予防に効果があります。

意外と実践していないのが、タンパク質を摂る事です。


筋肉の量が多いと、熱を生み出す力が上がるので、タンパク質の摂取は重要です。

脂質は少なめに、タンパク質は多めにがコツです。

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アトピーの原因は、活性酵素が原因らしいです。

スカイダイビングやバンジージャンプなどをするといいらしいです。経済的な問題で無理な場合はあきらめなさい。

アトピーだと肌に傷が付き、免疫力が働いて、活性酵素がたくさんできてしまうみたいです。

その後に、活性酵素の働きによって、肌がダメージを受けて、アトピーが更にひどくなる事があるようです。

つまり、活性酵素を防がないと、いつまで経っても悪循環という事もありそうですね。

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日本人はアメリカ人より肥満による病気にかかりやすいという事実があるようです。

ちょっとこれって、不公平な感じがしますが、元々菜食が主流の民族である日本人なので、仕方が無いのでしょうね。

アメリカ人はかなり太っていても、健康な人は居ますが、日本人はちょっと太ったら健康被害を受ける可能性があるということです。

メタボなおじさんなんか、危ないですね。

一見痩せて見える人でも、生活習慣病の人が居たりして、体重だけではちょっと分かりにくい面もあるのでしょうね。

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今日の新聞の折込チラシで、チョコラＢＢのものが入っていました。

疲れやすいと感じているのは、栄養不足による脂肪代謝が悪くなっているから、と書かれていました。

最近太ったな、最近痩せにくいな、最近疲れやすいと思ったら、そうなのかもしれません。

現代人はカロリーは取れているけど、栄養は不足しているそうですね。

特にビタミンＢは不足しているそうですから、意識して補給しなきゃと思いました。

チョコラＢＢを飲むという方法も良さそうですね。

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脳にもアミノ酸が必要みたいですね。

アミノ酸というと、人の体を構成している物質とも言えるものなので、脳にもとても重要なのだと思います。

特にセロトニンという脳内物質に影響を及ぼす事があるそうで、アミノ酸が不足していると、もしかしたらうつ病のような症状が出る事もあるのでしょうね。

うつ病は栄養不足だと指摘する人も居るので、バランスよい栄養を心がけたいですね。

その一つにアミノ酸があるというわけだと思います。

脳が疲れたなとか、うつのような症状が現れたら、アミノ酸がオススメですよ。

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