すぐに疲れてしまう、人より体力が無いと思うなら、筋肉を鍛えるのが良いですね。

持久力という意味で行なうなら、ウォーキングやランニングなど心肺機能を鍛える方法でも良いです。

筋肉を付けると体力が向上し、チョッと動いただけで疲れるという事はなくなります。

しかし知識の無い人がいきなり筋肉を鍛えようとすると、故障の原因となるため、負荷の少ないものからはじめる事です。

歩く事から始めるのが良いのですが、体重が重すぎる人は故障する可能性もあります。

筋肉を付けるなら故障しにくいタイプを選んで、老人向けに作られた筋肉トレーニングの本とかが良いかもしれませんね。

私も少しずつ運動を行うようになったら、少しですが体力が向上したように思います。

無理をせずに長く続けることが、体力を向上させるポイントだと思います。

茂内重幸のプロ占い師が明かすタロット占いの極意
 
坂本憲彦の２０代からできる不動産投資法

小野健司の自宅でできるボイストレーニング